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ダイエット

3週間でマイナス3キロ!飲むだけで痩せられる「まいたけ茶ダイエット」のやり方と効果

食事制限することなくラクに痩せる方法ない? ということで、2018年7月26日に日テレ系で放送された『得する人損する人』のラクやせダイエットSPで紹介されたまいたけ茶ダイエットを紹介します。 夏のラクやせ食材「まいたけ」 まいたけの栄養素 ❶栄養素の代…

朝キウイフルーツダイエットが効果絶大!便秘の悩みも解消しました

「痩せる」ということにおいて忘れてはならないのが、「健康的に」ということです。 短期間で体重を急激に落とすと言ったやり方はあまりにも体に悪い…。ましてや、そう言ったダイエットを行うと必ずリバウンドしてしまうし、綺麗に痩せたというよりもやつれ…

キウイフルーツは美容にもダイエットにもいいことづくし!7つの魅力とは?

最近何かと話題に上がる「キウイフルーツ」。 このキウイフルーツが実はダイエットや美容にとってもためになるって知っていましたか? 今回はそんなキウイフルーツの魅力ついてまとめていきます。 痩せる!キウイフルーツの7つの魅力 ❶ビタミン ビタミンA …

「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」それぞれの太りやすい傾向とダイエット法とは

なかなか自分の体型に満足できている人っていないですよね。 お腹周りにすぐに脂肪がつくという人もいれば、太ももが全然痩せなくて困るという人も。 今回は肥満の中でも自分がどういったところに脂肪がつきやすいか、そしてその対処法についてもワンポイン…

半身浴は効果がない⁉︎「高温反復浴」でカロリーを消費しよう

「半身浴」といえば、多くの女性はダイエットや美容目的に経験があるのではないでしょうか。 私もデトックスのためには半身浴! むくみとるには半身浴して水分循環! といって時間があれば半身浴をしていたのですが、実は半身浴ってあまり効果がないみたいで…

【ダイエット】あなたが太る原因とは?なかなか痩せない悩みを解決

ダイエットしているのになかなか痩せない。 食事の量を減らしたり、運動だってしているのに…。 そんな悩みを抱えている人も少なくないかと思います。 今回はそんな悩みを抱えている人向けに、どうして痩せないのか、痩せない原因をいくつかピックアップして…

【むくみ】むくみがひどい時にオススメな食べ物3選♪便秘解消効果もアリ…?!

起きて鏡を見たらびっくり!! 「顔パンパンやないか」 なんて日はありませんか? 特に春先のこの時期ってむくみやすいんですよ。 新年度が始まることへの不安やストレス、 歓送迎会やお花見などの連日の暴飲暴食、 そして何より 花粉。 これが本当にむくみ…

【ダイエット】年末年始の暴飲暴食にも!話題の「帳消しダイエット」とは?帳消し食材完全版

年末年始はクリスマスにお正月と、ついつい食べ過ぎてしまいませんか? もうこの時期は多少の体重増加は諦めるなんて人も、食べることを我慢せずして痩せられたらこれ以上嬉しいことはないですよね。 そんな夢のようなダイエット法が、今テレビで放送されて…

【ダイエット】1ヶ月でウエスト-15cm、体重-7.7kg!大腰筋エクササイズとは?

楽して痩せられたら言うところなし。 でもそんな夢のような話なんてないでしょ… って、、あるんです!! 今回は楽して痩せる『3秒で出来る!大腰筋エクササイズ』をご紹介します。 ぽっこりお腹の原因とは? 運動しているのに、食事に気を使っているのに、、…

【ダイエット】1年で15キロ痩せた!日比野流ダイエットの美習慣とは

突然ですが、1年で15キロ痩せた女医さんって知っていますか? 美容に関する本も数多く出版されているので、知っている!見たことあるなんて人もいるかもしれませんね。 アンチエイジング医学、中医学、アロマセラピーなど、様々な医学を取り入れた診察をされ…

【ダイエット】ダイエットを成功させるための10ヶ条!これを抑えておけば必ず痩せる

夏本番を迎え楽しいイベントがたくさんですね。 そんな中、夏までに痩せることに成功した人もいれば、目標体重や体型に届かなかったなんて人もいるのではないですか? もし「痩せない〜(_)」って悩んでいる人も大丈夫! まだ間に合うので、諦めずに美のプロ…

【ダイエット】週末断食でむくみよサラバ!効率的に痩せるための週末断食ルールとは

前回、毒出しダイエットについて書きました。 今回はその毒出しダイエットの続き… 前回の毒出しダイエットについての記事は以下をご覧下さい。 pechitan.hatenablog.com 体の毒とは前記事で書いているとおり「むくみ」もその一つです。 むくみを放置しておく…

【ダイエット】むくみ撃退!脚痩せ、美肌が叶う『毒出しダイエット』のやり方

むくみや便秘、女性に多いこれらの悩みは『毒素』が原因のひとつって知っていますか? 体内の毒素をうまく排出することで、今まで悩んでいた体の不調を解消するだけでなく、するりと体重が落ちてダイエットにも効果が期待できます。 今回はそんな毒素を排出…

【脚痩せ】太ももの外側の張りをなくす!大転子をひっこめるエクササイズやマッサージ法

スキニーをはいても太ももの付け根の部分が太くてスッキリ見えない… 骨盤まわりが大きく発達してて痩せたように見えない… このように、体重が減っても脚痩せって一筋縄ではいかないですよね。 私も体重は減ってるのに、なかなか骨盤まわりの肉が取れず、太も…

便秘の8割が「落下腸」「ねじれ腸」が原因!?3分で出来る解消マッサージ方法とは

あれ?2〜3日うんこ出てなくない? そろそろ出してお腹スッキリさせたくない? なんで便秘ってなってしまうんでしょうね。 私も便秘しやすくて、恥ずかしながら便秘が原因の腹痛で2度ほど緊急病院にお世話になってます(^^;; 病院でお医者さんに大きな注射器…

【ダイエット】貼るだけ「絆創膏ダイエット」を検証してみた!その効果は?

以前絆創膏ダイエットについてまとめました。 pechitan.hatenablog.com 貼るだけで痩せるなんてそんなばかな… でも貼るだけだしそんなにコストがかかるわけでもないし… ということで絆創膏ダイエットを試して検証してみることにします。 【開始前の状態】 絆…

【体験談】短期ダイエットはジュースクレンズがいい!1日で1.2キロ痩せ、便秘解消しました

お腹がぽっこりしているのが気になる… 便が溜まっている感じがしてすっきりしない… 肌荒れがひどい… あー、痩せたい!!! そういった悩みを抱えている人は少なくありません。 私もそのうちの一人。 体の内に溜まった毒素や便など不要なものを、掃除機で吸い…

【脚痩せ】歪みの原因は“足裏”にあった!扁平足や開張足による体の不調と予防する方法

体のあちこちが痛い… 部分痩せがなかなか成功しない… そうした悩みは体の歪みが原因かもしれません。 肩の位置が違ったり、骨盤の位置が違ったり、足の長さに左右差があったりしませんか? 心当たりがある人は、この歪みを取り除いてあげることで、痩せやす…

【ダイエット】下腹ぽっこりの原因とは?下腹には○○が効く!簡単おすすめエクササイズのご紹介

一度つくとなかなか落ちないのが下腹。 歳とともにだんだん筋力が落ちていって、つかめる贅肉が増えたなんて人も多いのではないですか? 体重はさほど変わっていないのに、以前は普通にはけていたスカートやデニムがキツくなった… 何も食べていない状態でも…

【脚やせ】痩せない原因は足首にあり!ダイエットや老化予防に足首を柔らかくしよう

ダイエットをしてもなかなか痩せられない… そんな人は○○が原因でうまくいってないかもしれません。 痩せられない原因を追求して、痩せやすい体づくりを始めてみませんか? 足首がダイエットの要だった!? 脚やせしたい!太ももを細くしたい! 脚に関する悩…

【ダイエット】器具いらず!キュッと上がった美尻も引き締まった美脚も手に入るボディビルのポージング(後編)

前回、フジテレビ系列「ホンマでっか!?TV」で2月15日に放送された、器具いらずで簡単に引き締めることのできるボディビルのポージングをご紹介しました。 今回は前回に引き続き、気になる「二の腕」「太もも」「ウエスト」を引き締めてキレイなボディライ…

【ダイエット】器具いらず!キュッと上がった美尻も引き締まった美脚も手に入るボディビルのポージング(前編)

日頃の運動不足からだんだん体がだらしなくなってきた。 なんとかしなきゃと思ってジムに通おうとするものの続かなかったり、そんなお金ももったいないと思うこともしばしば。 そんなあなたに試してほしい!! 器具いらずで美尻や脚やせが叶う! 自宅で簡単…

【100均】ダイソーの足裏樹液シートがすごい!100円で脚や顔のむくみがとれちゃうコスパ最強のシートを使ってみました

脚がむくんでパンパンだって時、マッサージしてもそのだるさが消えないなんてことありませんか? 脚を酷使した日は特にむくみで脚が重く感じる… パンパンすぎて脚がもはや痛い… マッサージしてほしいけど時間がないっていう人におすすめの商品をご紹介します…

【ダイエット】痩せる!ウエストがみるみる細くなる「横隔膜ストレッチ」とは?横隔膜が固くなるとでてくる体の不調とは

座っている時間が長い人は横隔膜の動きが悪くなっているかもしれません。 なかなか痩せない… 体が硬い… そんな人は横隔膜を動かしてあげることで悩みを解決できるかもしれません! 横隔膜を動かしてあげることで、ダイエットや美容・健康にも効果が望めるの…

【脚痩せ】太ももの前側、前腿の張りをなくす5つの方法!筋肉太りだった脚も解消してスッキリ美脚に!

私が最大級に太っていた時の悩みの一つだったのが、「太ももの前張り」。 運動部だったのと筋肉質だということで、横から見ても太ももが前に出っ張っているような体型でした。 筋肉が張ってカチコチな太もも。 膝枕とかしてあげてもきっと柔らかいどころか硬…

【写真付き】1ヶ月ダイエットした結果を報告しちゃうよ!何キロ痩せた?

冬って寒いから外でたくないよね… クリスマスってカップルとか幸せそうな人ばっかりだから外でたくないよね… なんて言っていたら太ってどすこい体型になってしまった なんて言ってダイエット宣言してからもう1ヶ月が経っていました(°_°) pechitan.hatenablog…

【ダイエット】痩せて美肌や健康も手に入る!美味しく飲める「すっきりフルーツ青汁」の効果がすごい!

飲むだけで気になるぽっこりお腹や下腹がスッキリ解消出来るとSNSなどの口コミで話題の「フルーツ青汁」 ダイエットだけでなく美容にも効果があるって知っていましたか? モデルや芸能人もハマっているダイエットフルーツ青汁についてご紹介します。 青汁っ…

【ダイエット】貼るだけ簡単一週間で2キロ痩せや部分痩せも可能!湿布ダイエットのやり方と効果

貼るだけで簡単に痩せると噂の『湿布ダイエット』 1週間で2キロ痩せはもちろん、セルライトにも効果があるとか! 気になる部分に貼るだけで難しい部分痩せも叶っちゃうと噂の湿布ダイエットについてまとめていきます。 簡単!貼るだけ湿布ダイエット どうし…

【コルセットダイエット】コルセットのサイズの選び方と着け方、注意点とは?くびれやバストアップが叶う!

twitterやインスタで話題になってる『コルセットダイエット』 「くびれ 肋骨」と検索したり「バストアップ」と検索すると出てくる元鈴木さん(@Motosuzukisan)という方が提唱しているみたいです。 元鈴木さんのtwitterを見てみると、その豊満な胸とキュッと引…

太りやすい・太りにくい時間はいつ?ベストコンディションを引き出す黄金の時間帯とは?夜型のリズムを簡単に変える方法

スポーツテストや大切な会議、あなたにとって重要となるその瞬間、ベストコンディションで迎えたいですよね。 オリンピックなどの緊張感ある舞台で、プロのアスリートたちが実践しているベストコンディションの引き出し方を学んで、結果を残してみませんか?…